导语：秋老虎热到几月几日?每年秋老虎什么时候结束?三伏天过之后，我们还有熬过一段时间的炎热，这段时间称之为“秋老虎”，秋老虎有长有短，北方当然会比南方段一些，而具体会持续多久，要根据当时时节气候来定，下面我们来了解秋老虎来袭的大致时间。
秋老虎热到几月几日 秋老虎什么时候结束
秋老虎(图片来源：网络)
秋老虎一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
这种天气呈现的缘由是南退后的副寒带高压又再度控制江淮及左近地域，构成连日阴沉、日射激烈，重新呈现暑热天气，人们感到酷热舒服，故称“秋老虎”。
如何对抗秋老虎
一是清热解暑类食品别一下子全撤除。此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
二是寒凉饮食要减少。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。
秋老虎(图片来源：网络)
三是饮食营养要加强。人们不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
四是开空调时间不易过长。立秋以后，许多家庭和办公室还都离不开空调，但立秋后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。所以，此季空调开放时间不易过长，夜里最好不开。处在空调环境中的人们应经常喝点姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病，胃肠功能较弱，如经常腹泻的人，不宜开空调。
秋老虎如何防晒
防晒霜能保护皮肤，能让你在紫外线下降低早期皮肤老化和皮肤癌的几率。中紫外线最强的时间是集中在上午12点到下午2点之间，这个时间段建议不要出门，非要出门的，一定要带上伞具，尽量往阴凉处走，避免阳光直射。
秋老虎(图片来源：网络)
防晒霜中的活性成分一般可分为化学和物理两大类。对于皮肤敏感的人就要注意了，选择物理防晒霜，安全保险。
每个防晒霜都有SPF值，它会告诉你能抵挡多大强度的UVB辐射，在室外可以呆多长时间。如果你的皮肤不容易晒伤，使用防晒系数30理论上会让你呆在太阳下最多300分钟。在强烈的紫外线下，SPF值在30以下的防晒霜起不到保护作用，因此为了安全起见，防晒霜选择防晒系数至少为30的。
防晒霜的使用方法：1)出门前半个小时使用;2)覆盖整个身体尤其是裸露的肌肤，用量是一个小酒杯;3)每两小时、游泳后、用毛巾擦汗或大量出汗之后都需要涂抹防晒霜。