高温黄色预警：华北和陕西河南等地局地有40℃以上高温
根据中央气象台的预报，今天仍然决定继续发布高温黄色预警信号，预计，华北和陕西、河南等地局地有40℃以上高温。而在山东、河南中北部、内蒙古西部、甘肃西部、新疆东部和南疆盆地等地，最高气温也在35℃～37℃左右。
高温预报
中央气象台7月4日06时继续发布高温黄色预警：
预计7月4日白天，北京、天津、河北中南部和东部、辽宁西南部、山西中南部、陕西东部、山东、河南中北部、内蒙古西部、甘肃西部、新疆东部和南疆盆地等地最高气温达35～37℃。
其中，辽宁西南部、北京中南部、天津、河北中南部、河南北部、山东西北部、山西中南部、陕西东部、内蒙古西部、甘肃西部、新疆南疆盆地等地的部分地区最高气温38～40℃，局地可达40℃以上。
防御指南：
1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；
3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；
4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
高温天气
夏季如何预防中暑
及时补水,补充糖分效果更好。在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。
多喝汤。人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
使用隔热窗帘。隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。
居室通风。防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26℃左右,避免中暑。