【不想被晒黑，这些千万别吃】
1、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
2、深色食物
我们所谓的深色食物包括浓茶、可乐、咖啡、巧克力等等，这些食物吃多了会导致我们更容易被晒黑，反之如果我们多吃浅色食物，就会越来越白。例如多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等，这些食物容易帮助您的黑色素排出，也是可以减轻您的内脏负担哦，所以多吃浅色食物是很好的。
3、感光食物
大量食用感光食物后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。
感光食物有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。
4、添加剂
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。
5、光敏性食物
光敏性食物就是在食用之后，容易引发日光性皮炎的一种食物，因为其中含有一定的光敏性物质，如果在食用之后就进行强光的照射的话，就会引发皮肤出现了红肿，瘙痒，甚至出现明显的红疹，灼烧和严重的刺痛感的出现。光敏性食物有雪菜、苋菜、芥菜、橘子等。
【不想被晒黑，这些千万别吃】
1、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
2、深色食物
我们所谓的深色食物包括浓茶、可乐、咖啡、巧克力等等，这些食物吃多了会导致我们更容易被晒黑，反之如果我们多吃浅色食物，就会越来越白。例如多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等，这些食物容易帮助您的黑色素排出，也是可以减轻您的内脏负担哦，所以多吃浅色食物是很好的。
3、感光食物
大量食用感光食物后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑。
感光食物有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。
4、添加剂
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。
5、光敏性食物
光敏性食物就是在食用之后，容易引发日光性皮炎的一种食物，因为其中含有一定的光敏性物质，如果在食用之后就进行强光的照射的话，就会引发皮肤出现了红肿，瘙痒，甚至出现明显的红疹，灼烧和严重的刺痛感的出现。光敏性食物有雪菜、苋菜、芥菜、橘子等。