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营养的精彩文章

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  • 豆本豆有营养吗 豆本豆有没有营养01-02

    豆本豆有营养，并且其营养成分是非常丰富的，主要有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。豆本豆豆奶含有的蛋白质有两大特点，分别是质量好、含量高。豆本豆豆奶中的蛋白质含量高达4g/100ml，属于优质蛋白奶制品，而且豆本豆...

  • 荠菜麦穗包，营养和美味一个都跑不掉！01-07

    面团：面粉120g，冷水60g馅料：荠菜200g，肉末50g葱适量，生抽1汤匙盐适量，鸡精适量白胡椒粉适量，食用油适量制作方法：1.面粉、荠菜、肉末等主要材料备好2.面粉中加入冷水，先用筷子搅成雪花状3.然后用手揉成面团，盖上保鲜膜饧发20分...

  • 告诉你简单营养减肥餐，让你越吃越瘦！12-15

    鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前...

  • 大暑吃什么清补 3道食谱营养加倍补充体能02-14

    导语：此节气正值中伏前后，高温闷热，且雷阵雨多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人伤津耗气，人体感觉甚为虚弱。对大多数人而言，暑天常常是无病三分虚。除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪...

  • 藕粉没冲熟有营养吗 藕粉没冲熟有没有营养01-01

    藕粉即使没有冲熟，但其营养成分依然存在，不会流失，藕粉没有冲熟，人体食用后肠胃不能完全吸收其中的营养成分，相对于冲熟的藕粉，没有冲熟的藕粉营养价值那么高，因此建议藕粉冲熟后再食用。藕粉冲失败的补救方法1、将没有冲熟...

  • 咸鸭蛋有哪些营养价值 咸鸭蛋有什么营养01-04

    咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、铁、钾、磷等营养成分。食用可为人体补充一定营养。鸭蛋中的各种矿物质的总量超过鸡蛋，特别是身体中迫切需要的铁跟钙，鸭蛋中含量更是丰富。咸鸭蛋...

  • 你知道吗？鸡蛋煮多久最有营养？12-22

    4、用鸡蛋来补铁鸡蛋黄的含铁量虽然不低，但吸收率却很低，但是动物性食物，比如肝脏、红肉，不仅含铁量高，吸收率也好。所以，就别依赖鸡蛋来补铁了。除此之外，鸡蛋作为第二大过敏原，对它过敏的人相当多，特别是宝宝的第一口辅食，千...

  • 鸡蛋加一物，营养翻10倍，谁还吃白水煮鸡蛋！11-20

    你还在用白水煮鸡蛋吗？不妨看看这些做法，煮鸡蛋时加样东西，不仅好吃还治病！红糖鸡蛋红糖鸡蛋特别适合女性产后调理，能活络气血、健脾暖胃。日常作为养生饮品，也是很好的选择，能排毒滋养、补血益气。锅中加清水煮热，然后将鸡蛋...

  • 它比牛奶、鸡蛋更营养！每天吃，稳血糖护心脏。12-06

    说到吃什么最有营养，大家第一时间想的都是牛奶、鸡蛋、鱼这一类食物。其实，有一样东西，比它们的营养更丰富！那就是花生，每天吃点花生，好处真是数都数不过来！下面4份花生的做法，功效各有侧重，每天来一盘吧！盐水花生材料花生1000...

  • 小寒吃什么食物养生 9种食物最诱人还营养01-18

    导语：小寒是一种天气信号，小寒节气天气渐冷，寒潮也时常袭来。这种天气就该多吃些养生食物，抵御身体御寒保暖。这时有养生需求的市民可多食用一些温热食物，比如腊味糯米饭、老火靓汤、猪肚煲鸡等，都能达到温暖脾胃，补益中气的...

  • 进化掉食欲的“白人饭” 营养专家称不能长期食用12-30

    近日，一种叫做“白人饭”的饮食方式在小红书上刷屏，引来很多网友效仿。它之所以有这样的名字，是因为这种饮食方式最初火爆起来就是源于网友晒出的外国同事、朋友在工作日的午餐。“白人饭”可谓是简单到极致——它可能是...

  • 杏仁有什么营养 杏仁的营养价值01-03

    杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，钙、铁、磷等这些微量元素虽然份量少，...

  • 蔬菜有哪些营养 蔬菜富含哪些营养01-01

    蔬菜的热量基本上都非常低且含有的水分是比较多的，有些蔬菜含有的水分在65%到95%，不过大部分蔬菜的含水量都是在90%以上，因此说蔬菜是一种低热量高水分的食物也不足为过了。蔬菜当中还含有丰富的植物化学物质，维生素，矿物...

  • 营养必需氨基酸有哪些 营养必需氨基酸是什么01-03

    营养必需氨基酸有：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。必需氨基酸指人体（或其它脊椎动物）不能合成或合成速度远不能适应机体需要，必需由食物蛋白质供给的氨基酸。氨基酸是构成蛋白质...

  • 夏天怎么吃苋菜 苋菜这么做好吃又营养12-18

    4、蒜仔烧苋菜食材：苋菜，蒜仔，盐，味精做法：①买来的苋菜，去掉根部硬梗，清洗干净，沥水备用。②准备多一些的蒜仔，一切为二。③炒锅加油，先将蒜仔下锅炒香。④倒入控好水的苋菜翻炒至软，加盐，少许清水，略炖煮，最后以味精调味即可。5、...

  • 寒露吃什么蔬菜 5样根茎蔬菜物美价廉高营养01-30

    导语：2016年10月8日迎来寒露节气，寒露起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。中医认为，这个节气最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。容易出现口渴、咽干、唇燥、肤涩等秋燥病，同时，燥则伤肺部。不妨吃些滋阴润燥的根茎类蔬...

  • 素食养生｜一顿饭获取全面营养的秘笈大公开！12-26

    在全餐中把食物分成9大类，因为它们分别具有：增元补气、利尿排毒、通便排毒、益气补血、防病抗癌、增强体力、改善酸性体质、提升免疫力、促进细胞再生的不同功效!所以，全餐的模式是要包含这9大类食材，全谷类+蔬菜5类+海藻...

  • 狗狗的营养很重要 对狗狗有益的天然营养品12-31

    狗狗吃完全均衡的饮食至关重要。他需要淡水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质和维生素。最重要的营养素是水，占狗体重的60%。蛋白质，脂肪和碳水化合物是能量所必需的，矿物质对神经传导，肌肉收缩等很重要，和维生素对帮助你的狗处...

  • 家庭主妇得注意~这几种料理方式容易导致营养流失哦！11-16

    蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。1把蔬菜长时间泡在冷水里一般蔬菜用于做沙...

  • 要吃就吃最好的，食物八大顶级营养冠军！每个人都吃得起！11-18

    腐竹：豆制品营养冠军新版《中国居民膳食指南》数据表明，每100克豆腐、豆浆、腐竹的蛋白质含量分别为8.1克、1.8克、44.6克；含碳水化合物分别为4.2克、1.1克、22.3克；而水分含量则是82.8克、96.4克、7.9克。荞麦：杂粮之王目...

  • 一根猪腔骨熬出大营养，俘虏家人有它就够了！01-03

    猪腔骨1000克白萝卜和海带适量白胡椒粒30粒葱姜若干黄酒50克枸杞十个猪骨提前用清水泡两小时去血水，中途换两次水，萝卜切块，干海带用水泡开后洗两遍切段锅中放猪骨摊平，放清水，水面要超过猪骨一倍左右，烧开后撇浮沫，然后放所...

  • 金蝉能吃吗有什么营养 金蝉能吃吗01-05

    金蝉能吃。金蝉是一种昆虫，是一种高蛋白质的食物，民间最常见的烹饪金蝉的方法就是油炸，油炸出来的金蝉香脆好吃，营养价值也高。金蝉中含有丰富的蛋白质，还含有脂肪、钙、铁、锌、钾、磷等营养物质，食用之后能够起到补充蛋白...

  • 猕猴桃有哪些营养 猕猴桃的营养01-03

    猕猴桃中维生素C的含量极高，每100克新鲜猕猴桃中，维生素C含量为62毫克，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此该水果被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有维生素B、多种氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化...

  • 末伏吃什么：蔬菜饼摊鸡蛋营养搭配来一个02-20

    导语：末伏是三伏天的最后一个阶段，三伏天养生一般是初伏防中暑，中伏防防湿邪，末伏防秋老虎。当然末伏算是比较清爽的阶段，不过仍旧有余热未散，所以养生方面还是得注意。那么末伏吃什么呢?一般大家会吃饼摊鸡蛋添加些新鲜蔬...

  • 要吃就吃最好的，食物八大顶级营养冠军！每个人都吃得起 ！11-11

    这八大营养冠军，补充营养事半功倍！黑木耳：含铁最多每克黑木耳中含有0.185克的铁质，是肉类的10倍。木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等，益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥，其丰富的营养让它成为“素中之荤”。鲜枣：维生素C第...

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