导语：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降节气是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，所以霜降养生饮食方面要注意滋阴润燥。本站小编在此推荐霜降养生食谱：萝卜粥+人参鸡的饮食组合。利于秋季润燥生津、滋补肾阴。
霜降养生滋补食谱：清蒸人参鸡
一、霜降养生食谱：清蒸人参鸡
霜降节气燥则伤津，鸡肉具有滋补肾阴的功效。除此这道还具有清蒸人参鸡具有补血益气的效果。
原料：人参15克，小母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，盐少许、鸡精少许、葱、姜、鸡汤适量。
制作方法：
1、将小母鸡宰杀后去毛、去内脏清洗干净，然后放入开水锅里烫一下，再用凉水冲洗备用。把火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜切成片。
2、将干人参泡好后上锅蒸一下，时间大约半小时左右取出。
3、把鸡放入容器中，加入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、姜、盐、料酒、鸡精拌匀，加入鸡汤放入锅中蒸至熟烂。
4、将蒸熟的鸡放入容器中，然后将切碎的人参，切片的火腿、玉兰片、香菇摆在小鸡身上，再将锅中的汤汁淋在鸡上面就可以食用了。
霜降养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥。
二、霜降养生食谱：白果萝卜粥
目前已到霜降节气，进入深秋。中医介绍说，秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥。这款白果萝卜粥具有固肾补肺、止咳平喘等功效，特别适合秋冬季节食用。
原料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
制作方法：将白萝卜清洗干净后切成细丝，放入开水中焯一下备用。将白果和糯米清洗干净后同煮，当米煮烂时放入白糖，再用小火煮制10分钟，然后放入切好的白萝卜丝搅拌均匀即可食用。
霜降养生小贴士：霜降节气早晚偏凉，空气干燥，从秋季气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“长夏”到“秋收”而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
霜降养生：
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