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减肥的精彩文章

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刮痧减肥的原理是什么 3大原理揭秘瘦身秘密02-13

导语：中医刮痧减肥疗法是目前比较流行的一种减肥方法，它主要是通过刮痧工具，在皮肤上进行有条理的摩擦，从而使体内的湿气排出，疏通堵塞的地方，以此达到减肥功效。我们在做刮痧时，有必要先清楚了解其原理，这样才能有助于您更好...
水果瘦身七大排行榜找到适合你的减肥法宝12-23

【奇异果】维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过...
全麦面包的营养价值吃全麦面包减肥吗01-21

导语：面包是很多朋友早上都会食用的食物，其种类颇多，制作方法也各异，今天，小编就为大家介绍其中之一的全麦面包。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，其质地比较粗糙，但有香气。很多人说吃全麦面包有...
减肥，用筷子和勺子吃饭哪个更好？12-08

网上有各种说法，说换左手吃饭、用筷子吃饭能减肥？有依据吗？依据是有的，不过问题的关键并不是筷子，也不是左手。确实有一项研究，在对比了用筷子、勺子和手吃饭的人之后，发现：吃饭的时候用筷子，可以控制餐后血糖上升。这是因为，用...
夏天多喝这碗汤，解暑减肥一步到位！12-05

酸梅汤三大功效降肝火酸味入肝，夏日喝一杯酸梅汤，可以滋养肝脏，促进脾胃消化。抗疲劳乳酸过多会产生疲乏感，酸梅汤富含有机酸，可以抑制乳酸，从而有效抗疲劳。提神醒酒一碗酸梅汤下肚，肌肉和血管组织活力满满，人也精神了，醉酒的...
减肥期间嘴馋怎么办？这几种零食，吃了不长肉还帮你瘦~12-03

黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种，并含有天然的抗氧化剂多酚。▼一小块黑巧克力会让人很有饱腹感，从而降低食欲。▼运动前吃一小块，可以增加肌肉的糖原储备，预防低血糖，利于提高运动能力，达到运动...
刮痧减肥的注意事项避免4误区健康瘦身02-13

导语：刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体，这对于想要减肥但又不想运动的朋友而言实在是一种不错的减肥方式。然而，本站小编想提醒大家，刮痧减肥虽好，但一定要谨记其注意事项，否则，刮痧减...
吃米吃面哪个更易胖吃米更胖还是吃面更胖12-14

导语：减肥是很多人，尤其是女性终身奋斗的一项事业。但是减肥可不是那么好减的，有的人会选择饮食减肥，比如说为了减肥选择少吃主食。因为主食里面的碳水很容易让身体肥胖。而米和面市生活中最常见的主食。那么，吃米吃面哪个...
这些食物一吃就胖，想减肥的女人少碰！12-12

可乐1听可乐=168大卡=1年胖16斤1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。饼干6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤每6片巧克力饼干就有300大卡的热...
还在为减肥节食痛苦不堪？每天喝三勺这个，轻轻松松甩掉肉！12-22

夏天来了，各位美女又要与脂肪作斗争，可是涨肉容易，掉肉实在太难啦！有没有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？还真的有哦~材料：香蕉1-2根，红糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先...
燕麦那么多，你确定你吃的这个能减肥？12-24

花式燕麦不能吃吗？花式燕麦，因为加入了其他食材，或者经过了深度加工，所以在健康方面可能比天然原味的燕麦差一些。不过，花式燕麦也是有好处的，大家可以先看看配料表。1.、只加了各种果干的这种燕麦片，热量要比纯燕麦片高一些...
教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！11-28

就早餐可以吃多一点，吃的像个皇帝，可是，这也不知道该怎么吃啊，上班匆忙，基本就包子油条对付过去了，这样不仅对胃不好，也不容易从饮食下手减肥，所以，告诉你几款早餐食谱，健康美味又减肥。一、豆浆材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做...
1根油条等于3大碗米饭？减肥者日常饮食“黑名单”10-30

减肥是一件需要坚持而且漫长的过程，尤其是女生，都希望自己拥有完美的身材，夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂，粗壮的大腿吧，减肥想要成功，最重要的两点就是“管住嘴，迈开腿”，不管是哪一条都很难啊，尤其是管住嘴。我们日常饮食中，很...
夏季养生减肥食谱大全美丽瘦身吃出来~12-19

清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜（捣成泥）、味精放在一起，调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可...
夏天多吃这碗饭，减肥瘦身促消化，连皮肤都变好啦！12-03

「消脂刮油」清香茶泡饭▼夏日炎热干饭难以下咽，来一碗茶泡饭。茗香清火防便秘，最重要的是去油刮脂瘦肚子。材料：绿茶水（乌龙茶等）、海苔、米饭、酱油、芝麻住呢比好米饭，在米饭中加入几滴酱油，撒上芝麻。如果家里有酸梅也可...
北京的胖子都拉黑了这几家店，正在减肥的慎点！！！12-13

热盆景酒家不一样的川菜馆别看门面不大，味道还是不错的。属于物美价廉味正点的，店面有点小，京城比较火的川菜馆。糖醋里脊，干烧鱼，鸡丝凉面都是常点的。还有冒菜一定要吃辣，滑蛋豆花、辣子肥肠、香辣牛肉条、糖醋排骨、冒什...
回锅肉这么做，让你不想减肥只想吃！11-29

回锅肉作为一道大家喜欢的家常菜，到底怎么做足够好吃呢？今天就来教教大家的多种做法，让你会觉得好吃！家常回锅肉食材：五花肉半斤，尖椒一个，青蒜4-5根，白糖2茶勺，生抽1汤勺，盐2克，鸡精，料酒，姜片，葱段；蒜片，郫县豆瓣酱1汤勺。做法：1、将...
花生不是增肥吗？真的还能减肥？？？01-03

花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富。含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维，以及钙、磷、铁、硫胺素，棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质，花生蛋白和大豆蛋白一样，极易被人体消化和吸收。吸收率高达9...
想减肥又讨厌吃蔬菜怎么办？试试这几招，减肥也能变轻松！12-23

四、喝蛋白质奶昔要想减肥，必须对卡路里和饮食分量进行控制。可以选择某一顿饭用蛋白质奶昔来代替，既能控制卡路里的摄入，也不会缺少能量，毕竟摄入了很多蛋白质。五、运动减肥的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，而运动是...
吃什么水果减肥最快越吃越瘦的10种水果推荐02-02

导语：水果是很多朋友的最爱，我们都知道吃水果可以补充水分能量，但你知道吃水果还能减肥吗?本站小编告诉你，有些水果就是这么神奇。说到这，有很多朋友便会问了，吃什么水果减肥最快呢?今天，本站小编就为你推荐越吃越瘦的10种水...
七天瘦6斤水果也能煮成粥？减肥就吃这4道水果粥 !11-08

水果不仅可以直接吃还能煮成粥吃，煮成粥吃不仅美味还能减肥，下面给大家分享一些水果减肥粥，一起来看下。减肥的美眉们应该都知道，水果粥减肥法可是春季最受欢迎的减肥食谱哦！将清香甜美的水果通过巧妙的搭配就能够将其蕴藏...
减肥还控血糖，5个数字就能搞定了！12-10

【500克蔬菜】蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。糖友要保证每天有500克（1斤）以上的蔬菜摄入量，既有助于控制餐后血糖，还能帮助大家增加饱腹感，不...
不运动不吃药的减肥小方法，只要你做了就能瘦！12-25

五、自带中饭我们一般会选择吃食堂或者外边吃，其实如果中午饭可以自己带的话，我们会少涉入很多能量。因为外食基本是高油高盐，吃下去能量高以外还回让你胃口大开。而自己带，无论如何也一定比外边吃要少摄入卡路里，一般每顿...
黄瓜这样腌，边吃边减肥，还是补水之王！12-08

夏日炎炎吃啥都不香？下面教你几个腌黄瓜的方式，这么做，比肉好吃多了！不仅能促进消化，还是补水之王哦~老坛腌黄瓜材料：黄瓜、苜蓿、八角、花椒、盐、蒜、葱步骤：准备一些小黄瓜，或者普通黄瓜切成段。在锅中烧开水，放入蒜瓣，八角...
珍珠豆腐芋泥汤，减肥的时候就喝它啦！12-19

珍珠豆腐芋泥汤，减肥的时候就喝它啦！原料：豆腐1小碗、豌豆苗1把、香芋1/4个、素高汤1大碗、盐少许、胡椒粉少许、纯香麻油。做法：1、将香芋削皮，洗净，切块备用；豌豆苗浸泡洗净备用；2、将高汤倒入锅中，加入香芋块，大火煮开后，加入...

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